자주 체하는 이유와 대처 방법

급체를 잘하는 분들이 종종 있긴 한데, 자주 체하는 이유가 무엇일까요? 자주 체하는 이유와 그 대처 방법에는 어떤 것이 있는 지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 체했을 때 증상

 

체했을 때 증상은 각기 다르지만 보통 몸살이나 구토를 동반하거나 혹은 설사, 냉증, 창백한 낯빛 등의 형태로 보여집니다. 급체했을 경우 이런 표면적인 증상 외에도 두통이나 어지럼증을 동반하기도 하기 때문에 병원에 가야할 지 아니면 등을 두드리거나 물을 섭취하는 등의 행동을 취하는 게 맞을 지 궁금해 하시기도 합니다.

2. 자주 체하는 이유

 

자주 체하는 이유에는 사실 한 가지 원인만 있는 것은 아닙니다. 스트레스가 쌓이면 신체 반응으로 인해 근육이 경직되고 긴장되어 자주 체하게 되는 것인데요. 이 때 유전적 요인도 자주 체하는 요인 중 하나로 꼽습니다.

유전적으로 근육이나 신경계가 예민하게 만들어져 자주 체하는 경우도 있고, 운동 부족, 자세, 그리고 올바르지 않은 신발 착용, 탄력이 없는 바지 착용 등의 외부 요인도 있습니다. 식사 후에 소화가 잘 되지 않아서 위장기관에 발생하는 경우도 있습니다.

과식을 할 경우 혹은 잦은 스트레스도 원인이 되기도 합니다. 식사 후에 소화가 되지 않아서 문제가 발생하는 경우 명치 부위의 통증, 울렁거림이나 잦은 트림으로 나타날 수도 있습니다.

 

 

3. 자주 체할 때 대처방법 

 

등을 두드리거나 체계적인 검진이 필요한 경우도 있지만 보통의 대처방법은 식습관 조절과 스트레스 관리에 있습니다.

체하는 상황이 나아지기 위해선 식사를 한번에 많이 하는 것보다 자주 적은 양을 여러 번 걸쳐 먹어 소화를 촉진하는 것이

좋습니다.

또 설사 증상을 동반했다면 따뜻하게 끓인 물, 보리차, 이온음료를 섭취해 탈수 증상을 막는 것이 중요합니다. 

신체 리듬에서는 충분하게 수면을 취하되, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋고, 소화를 돕는 소화촉진제를 섭취하는 것도 방법입니다. 약물보다 자연식물식이 좋다면 생강, 엽채류 등을 섭취하는 것도 방법입니다.
이렇게 음식물로 섭취가 불가하고 심한 통증이 계속된다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 방법도 추천드립니다.