고혈압예방1 혈압 낮추는 법과 좋은 음식 및 운동 꿀팁 숨이 차고 작은 변화에도 몸 건강이 달라지는 것 때문에 불편함을 느끼시는 경우가 많습니다. 특히 고혈압이 있으신 분들에게 좋은 음식이나 운동을 간단하게 알아보려고 합니다. 1. 고혈압에 좋은 생활습관 혈압이 높은 환자들은 약물을 여러 개 같이 복용해야하는 경우가 많습니다. 이 때 약물 복용 대신 습관을 개선한다면 혈압약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있고 규칙적인 운동을 통해 건강과 변화를 직접 체감할 수 있습니다. 혈압이 고정적인 상태를 유지하는 게 아니기 때문에 생활 습관을 개선하는 것이 제일 좋은 방법입니다. 특히 칼륨이 함유된 음식은 혈압이 높은 환자에게 좋습니다. 콩류나 토마토, 오이, 사과, 오렌지 같은 음식을 먹는 것이 좋고 급격한 다이어트나 무리가 가는 정도의 운동은 오히려 독이 될 수 있.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
