마음챙김1 마음 다스리기 멘탈관리 및 유지하는 방법 다양한 변수가 존재하는 현대사회에서 정신적으로 무너질 수 있는 시점들이 종종 있는데 그 때마다 단단하게 감정을 유지하고, 삶의 만족도를 높일 수 있는 멘탈 관리에 대해서 얘기해보려고 합니다. 1. 멘탈관리의 정의 멘탈이란 마음이나 생각하는 과정으로도 볼 수 있고 명사로 정신적 강도, 정신력을 의미하기도 합니다. 내면의 안정과 마음에서의 평정심을 유지하는 능력은 부정적인 상황에서 견디는 능력으로 보기도 합니다. 이런 이유로 멘탈관리를 잘한다는 것은 어려운 상황을 잘 견디고 이겨내는 능력 갖췄다고 해석되기도 합니다. 2. 마음 다스리기 및 멘탈 관리가 중요한 이유 스트레스는 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있기에 스트레스를 관리하는 것이 정서적인 안정을 가져다 주는데 도움을 줍니다. 강한 멘탈을 가.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
