스트레스해소법2 마음 다스리기 멘탈관리 및 유지하는 방법 다양한 변수가 존재하는 현대사회에서 정신적으로 무너질 수 있는 시점들이 종종 있는데 그 때마다 단단하게 감정을 유지하고, 삶의 만족도를 높일 수 있는 멘탈 관리에 대해서 얘기해보려고 합니다. 1. 멘탈관리의 정의 멘탈이란 마음이나 생각하는 과정으로도 볼 수 있고 명사로 정신적 강도, 정신력을 의미하기도 합니다. 내면의 안정과 마음에서의 평정심을 유지하는 능력은 부정적인 상황에서 견디는 능력으로 보기도 합니다. 이런 이유로 멘탈관리를 잘한다는 것은 어려운 상황을 잘 견디고 이겨내는 능력 갖췄다고 해석되기도 합니다. 2. 마음 다스리기 및 멘탈 관리가 중요한 이유 스트레스는 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있기에 스트레스를 관리하는 것이 정서적인 안정을 가져다 주는데 도움을 줍니다. 강한 멘탈을 가.. 2024. 2. 22. 경계성 성격장애의 원인과 증상, 치료방법 신경적으로 강박을 가지고 있거나 기분장애가 강한 경우 심리학적으로나 의학적으로 경계성 성격장애를 가진 것 같다는 말을 하고는 합니다. 이 의미와 치료 방법 에 대해서 짚어보려고 합니다. 1. 경계성 성격장애의 정의와 가지게 되는 원인 인류의 2%정도가 가지고 있는 경계성 성격장애는 일반적인 성격장애 진단자의 30~60%로 비중이 높은 편에 속합니다. 여성에게 관찰되는 빈도가 높고 청소년이나 성인 초기에 시작되는 어려움이라 자살의 위험성은 보통 20세 정도에 가장 커진다고 보고 있습니다. 인격 장애의 측면으로 '경계'라는 명칭을 쓰게 된 것은 정신질환을 신경증+정신증으로 나뉘어 생각하던 시기에 이 경계를 넘나드는 측면이 있어서 붙어진 명이라고 합니다. 일반적으로 조현병과 같은 정신증이라고 보기도 혹은 비전.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
