자기 관리3 우울증 초기 증상과 종류에 대해 '너 우울증이야?'라는 말 때문에 상처 받으시는 분들이 있는 것으로 알고 있습니다. 사실 우울증은 기분 변화로 일어나는 경우가 많기 때문에 증상을 극복하기 위해서 노력한다면 충분히 고쳐질 수 있기도 합니다. 어떤 종류가있는지 그리고 초기 증상 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 우울증의 초기 증상 및 극복 방법 우울증의 초기 증상은무기력, 피로, 의욕 상실 등의 우울함으로 나타나는 기분 변화가 있습니다. 이 밖에 잠이 오지 않거나, 과도한 수면, 늦은 수면 등의 문제로 나타나기도 합니다. 이런 증상 외에도 식욕 부진 혹은 과식으로 나타나기도 해 우울증 때문에 거식증이나 비만이 생긴다는 이야기도 있습니다. 또한 취미나 특기에 대해 흥미를 잃거나, 사회적 활동이나 사교모임에 잘 나가던 사람이 나가지 않는 등.. 2024. 3. 5. 마음 다스리기 멘탈관리 및 유지하는 방법 다양한 변수가 존재하는 현대사회에서 정신적으로 무너질 수 있는 시점들이 종종 있는데 그 때마다 단단하게 감정을 유지하고, 삶의 만족도를 높일 수 있는 멘탈 관리에 대해서 얘기해보려고 합니다. 1. 멘탈관리의 정의 멘탈이란 마음이나 생각하는 과정으로도 볼 수 있고 명사로 정신적 강도, 정신력을 의미하기도 합니다. 내면의 안정과 마음에서의 평정심을 유지하는 능력은 부정적인 상황에서 견디는 능력으로 보기도 합니다. 이런 이유로 멘탈관리를 잘한다는 것은 어려운 상황을 잘 견디고 이겨내는 능력 갖췄다고 해석되기도 합니다. 2. 마음 다스리기 및 멘탈 관리가 중요한 이유 스트레스는 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있기에 스트레스를 관리하는 것이 정서적인 안정을 가져다 주는데 도움을 줍니다. 강한 멘탈을 가.. 2024. 2. 22. 스티븐 존슨 증후군의 정의 및 질환의 원인 1. 스티븐 존슨 증후군의 정의 겉으로는 피부병이 악화되어 피부가 탈락되는 염증 질환이라고 볼 수 있습니다. 전신까지 번져 사망까지 이르게 할 수 있는 질병이다보니 질병이 나타났을 때 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 피부나 점막 및 눈질환으로 홍역 모양의 발진이 나타나는 모양으로 처음 증상이 발생하다가 퍼지는 부분으로 알려져 있기도 합니다. 특히 약을 먹고나서 4~5일 정도의 기간 동안 최대 많이 보이는 부분으로 물집이나 딱지, 궤양이 발생하는 건 물론이고 염증이 안구쪽에 붙어 떨어지지도 않기도 해 그대로 염증을 유지하다보니 이차 감염이나 체온이 저하되는 등에서 통증등의 후유증도 발생할 수 있으므로 조심해야합니다. 또 위와 장같은 곳에 염증이 생기면, 영양부족, 호흡곤란, 배뇨기관에도 장애가 생길 수 .. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
