수면안대1 불면증의 원인과 증상 그리고 치료 방법 수면 의원이 따로 있을 정도로 불면증을 가지고 있는 분들이 많아지는 것 같습니다. 이 불면증의 원인이 무엇이고 어떤 습관으로 비롯되었는지, 또 치료할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 불면증의 시작, 정의와 원인 불면의 밤 이라는 말이 있을 정도로 좋은 환경에서 수면을 청하더라도 꽤 오래 잠을 이루지 못하는 것을 불면이라고 말을 합니다. 보통 잠드는 것이 힘들고, 자다가 깨다가를 반복하거나, 잠을 설치는 등의 증상을 보입니다. 만약 몇 주 이상 이런 증상이 지속되고 피로감이 계속된다면 불면증을 겪고 있다고 보시는 게 맞습니다. 체온을 유지하는 멜라토닌과 맥박이 떨어질 때 수면을 취하게 되는데 이런 멜라토닌이 부족하거나 맥박이 정상적이지 않을 경우 수면 장애가 온다고 봅니다. 불면증의 원인을 두고 기.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
