건강48 잠 안오는 원인 및 잠 잘자는 방법 현대 사회를 살면서 수면 부족인 경우들이 있는데 잠이 안오는 원인이 무엇인지 알아보고 잠을 잘 자는 방법에 대해서 해결책을 얘기해보도록 하겠습니다. 1. 잠 안오는 원인 잠이 안 오는 원인은 다양할 수 있지만 그 중 보통 많은 분들이 공감하시는 원인이 있어 공통원인을 따로 뽑아보았습니다. 먼저 카페인 섭취나 알코올 같은 물질은 수면에 자극제 역할을 하기 때문에 수면에 방해가 됩니다. 또 심리적으로는 스트레스와 불안이라는 요소가 작용합니다.일반적인 스트레스인 일상스트레스와 함께 미래를 향한 혹은 과거에 대한 불안이 수면을 방해하는 요소가 됩니다. 이런 스트레스나 불안증 외에도 수면 시간 자체가 일정하지 않을 때 불규칙한 수면 습관이 되어 있지 않고 패턴화가 되어 있지 않아 불규칙할 때 잠이 안올 수 있습니.. 2024. 3. 13. 공막염(결막염)의 원인과 예방 및 치료 방법 눈이 빨갛게 충혈되는 현상이 모두 결막염이라고 볼 순 없지만 이런 공막염(결막염)은 눈의 얇은 결막이 염증을 일으키는 질환으로 알려져 있습니다. 그렇다면 구체적인 원인에는 무엇이 있는 지 얘기해보고 예방하고 치료할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있는 지 얘기해보도록 하겠습니다. 1. 공막염(결막염)의 원인 공막염의 원인은 다양한 원인이 있지만 보통의 눈충혈의 사례처럼 스트레스나 피로로 충혈되기도 합니다. 주 원인인 4가지를 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 균과 바이러스 같은 알레르기 반응 때문에 발생하기도 합니다. 눈의 얇은 결막에 알레르기나 바이러스 물질이 붙게되면 염증이 발생하여 충혈되기도 합니다. 또 환경적인 요인 때문에 발생하기도 합니다. 공기 중에 떠 다니는 화학 물질이나 먼지는 노출되게 되면 염증.. 2024. 3. 12. 패류독소의 정의 및 중독을 예방하는 방법 봄철이 되고 다양한 식재료로 음식을 섭취할 수 있기도 하지만 추운 날씨가 풀리면서 더 다양한 음식들을 먹을 수 있는 것 같습니다. 오늘은 봄에 주의해야 할 독 중 하나인 패류 독소에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 패류독소의 정의 및 증상 패류독소는 매년 3월~ 6월 정도에 남해연안, 동해, 서해안에서 주로 발생합니다. 보통 해수의 온도가 15도나 17도일 때 가장 높았다가 6월 중순에서 18도 이상으로 상승하면서 자연적인 소멸현상을 보이고 있습니다. 이 독소는 어패류인 조개류, 멍게, 미더덕 등의 패류, 피낭류에 축적되는 독으로 알려져 있습니다.태평양이나 잉글랜드 해안에서 많이 발견되는데, 적조현상의 바다에 일정 기간 신경을 공격하는 독소를 생성하게 됩니다. 음식을 가열하거나 조리한 뒤에도 독소가 살아.. 2024. 3. 10. 자주 체하는 이유와 대처 방법 급체를 잘하는 분들이 종종 있긴 한데, 자주 체하는 이유가 무엇일까요? 자주 체하는 이유와 그 대처 방법에는 어떤 것이 있는 지 알아보도록 하겠습니다. 1. 체했을 때 증상 체했을 때 증상은 각기 다르지만 보통 몸살이나 구토를 동반하거나 혹은 설사, 냉증, 창백한 낯빛 등의 형태로 보여집니다. 급체했을 경우 이런 표면적인 증상 외에도 두통이나 어지럼증을 동반하기도 하기 때문에 병원에 가야할 지 아니면 등을 두드리거나 물을 섭취하는 등의 행동을 취하는 게 맞을 지 궁금해 하시기도 합니다. 2. 자주 체하는 이유 자주 체하는 이유에는 사실 한 가지 원인만 있는 것은 아닙니다. 스트레스가 쌓이면 신체 반응으로 인해 근육이 경직되고 긴장되어 자주 체하게 되는 것인데요. 이 때 유전적 요인도 자주 체하는 요인 중.. 2024. 3. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
