손톱에 세로 줄이 생기는 이유 정리

영양 결핍이 오면 손톱의 모양이 울퉁불퉁해진다거나 빈혈이 오면 광택이 없어진다는 부분에 대한 것만 봐도

손톱이 신체 불균형의 신호를 잘 보여주는 것을 알 수 있습니다.

 

1. 손톱색으로 건강 신호 알아보기

손톱은 단백질 구조로 되어 있습니다. 보통 1-3mm 두께의 반달 모양의 흰색 구조가 정상인의 손톱입니다. 몸의 감염, 영양결핍에 대한 부분을 손톱의 색상만으로도 건강의 이상신호를 발견할 수 있습니다. 보통은 피부세포로 인해 선홍빛을 띄지만 손톱이 창백하면 빈혈, 위장이 약하다는 신호로 받아들일 수 있고, 푸른 빛이 돈다면 혈액순환에서 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다. 또 검은색 줄이 생겼을 경우 흑색종의 신호로 받아들이기도 하기 때문에 정확한 진찰이 필요할 수도 있습니다.

2. 손톱에 생기는 세로 줄 원인

손톱 세로줄의 여러 이유 중 가장 보편적인 8가지 정도의 원인을 가벼운 순에서 심각한 순서로 알아보려고 합니다.

 

ⓐ 노화 : 나이가 들면서 생기는 노화의 경우 죽은 세포를 대신하는 세포 주기로 인한 것이기 때문에 가장 많은 이유이기도 합니다.

ⓑ 외상 : 손톱 밑의 혈관이 다쳐서 나타나는 것인데 시간이 지나면 없어지지만 통증이 심할 땐 연고를 발라줍니다.

ⓒ 영양불균형: 과도한 편식이나 다이어트가 원인이 되는 경우도 있습니다. 철분이나 비타민, 마그네슘 결핍으로 체중이 감소하면서 몸이 붓는 증상이 동반됩니다. 

ⓓ 무좀 및 곰팡이균 : 피부습진같이 오래 물에 손을 담그고 있거나 가려움증을 동반한 경우가 있을 수 있습니다. 특히 무좀의 경우에는 전염성이 있기 때문에 병원 처방의 향균제를 함께 사용하는 것이 좋습니다.

ⓔ 혈액순환 장애 : 수족 냉증이나 혈관장애의 경우에 손톱을 살짝 눌렀다가 떼는 반응속도 테스트를 통해 원래의 색깔으로 돌아오는 지 여부를 통해서 장애 여부를 확인할 수 있습니다.

ⓕ 심내막염 : 심장 가장 안쪽 막에 염증이 생기는 심내막염일 수도 있습니다. 이 경우 뇌졸중, 심부전증, 사망까지 이를 수 있기 때문에 호흡이나 발열을 동반한다면 의사의 소견이 필요할 수 있습니다. 

ⓖ 흑색종 : 피부암의 일종일 수 있는데 주변 부위에 폭이 확장되면서 출혈이 생겼다면 빠르게 진찰을 받아봐야합니다.

 

다양한 원인이 있을 수 있지만 무늬나 색상같은 외적인 형태만으로 판단하기는 어렵기 때문에 경미한 통증이 아닌 경우 의료기관에서 직접 검사를 통해 치료를 받는 방법도 권유드립니다.

 

 

3. 손톱 세로 줄 처방

 핸드크림이나 보습제를 발라주거나 몸을 따뜻하게 하는 등의 각각의 원인에 따라 자가 진단을 해본 뒤 처방을 하는 것이 옳긴합니다. 보통의 영양이나 수분 부족같은 부분은 잘 먹고 푹 쉬면서 양질의 단백질 식품을 섭취하는 등의 처방이 필요하지만 생리통으로 이어지거나 손발이 저리게 되면 울퉁불퉁해진 손톱의 모양을 경험할 수 있습니다.

 

4. 손톱에 좋은 식단과 영양제

비타민이나 미네랄 섭취가 손톱에 좋아서 어패류, 과일, 채소, 녹차, 아보카도, 견과류, 멸치, 오메가3 등의 다양한 섭취를 통해서 식단을 보충하시는 방법을 추천드립니다.

그 밖의 영양제로 비오틴 보충제나 철분 B군인 엽산의 도움을 받아 손톱 색소나 세포와 건강을 모두 챙기는 방법으로 꾸준한 관리와 건강상태를 체크해보심을 권유합니다.