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건강48

배에 가스 차는 이유 평소에 계속 사무실에 앉아있거나 누워 있는 자세 때문에 배에 가스찰 때가 많습니다. 이로써 복부에 통증이 오고 잦은 방귀나 트림을 유발하는 현상이 나타나는데 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 배에 가스가 차는 원인 별로 먹은 것 같지 않은데 배가 무거워지면서 가스가 찬 것 같고, 통증이 일어나는 경우가 있습니다. 원인은 장 내에 유해균이 있기 때문일 수 있는데, 소화기관이나 장이 기능을 잘하지 못하는 경우 배변을 하지 못해 가스가 차기도 하고, 혹은 생활습관이나 식습관 때문에 가스가 차는 현상이 발생하기도 합니다. 특히 인스턴트 음식 섭취량의 증가와 서구식 식습관으로 기름진 음식을 섭취하는 경우가 많고 급하게 음식을 섭취하고, 식후 눕거나, 물보다 탄산음료나 커피를 섭취, 유제품이나 육류를 많이 섭.. 2023. 3. 9.
당뇨병의 발생 원인과 초기 증상 체중 감소와 음식물 선택이 당뇨에 영향을 미친다는 결과가 발표되면서 이제 하루 3끼를 모두 밥을 챙겨먹는 것보다 탄수화물 섭취를 줄여야한다는 결과가 나오고 있습니다. 당뇨병에 대한 의미와 원인을 알아보고 어떻게 체질을 개선할 수 있는 지 살펴보겠습니다. 1. 당뇨의 의미 당뇨는 인슐린과 연관성이 높습니다. 특히 인슐린이 부족하거나 인슐린에 대한 저항성이 커지게 되면 체내에 섭취한 음식물로 인한 포도당이 들어가지 못하고, 혈액에 쌓여버리게 되고 이 포도당은 혈당 수치가 지나치게 높을 때 소변으로 배출되게 됩니다. 즉, 소변에 당분이 많이 포함되어 있다는 뜻으로 이를 당뇨라고 부릅니다. 일반적인 대사 질환처럼 여겨지지만 이런 당뇨 현상이 병적으로 심각하다면 당뇨병이라고 일컫게 되는 것입니다. 이런 당뇨가 혈.. 2023. 3. 6.
장수한 사람들의 호르몬: 아디포넥틴과 DHEA-S수치 장수가 가능해지면서 어떻게 하면 더 건강하게 오래 살 수 있을까에 대한 관심은 여전한 것 같습니다. 보통 100세 이상의 사람들은 당뇨병이 거의 없고, 인슐린과 염증 수치가 낮다고합니다. 그리고 호르몬 중에서는 아디포넥틴과 DHEA-S수치가 높다고 하는데 그 내용을 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강한 사람의 상징인 아디포넥틴 아디포넥틴은 지방세포에서 많이 분비되는 호르몬으로 인체에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 지방 분해호르몬이라고도 불리고, 흔히 착한 호르몬, 혈관수리공이라는 별칭을 가지고 있습니다. 244개 아미노산의 단백질로 이루어져 있어 근육세포로 포도당이 유입되는 것을 촉진합니다. 그리고 인슐린 저항성을 개선시켜 비만이나 당뇨병을 치료할 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 비만이 .. 2023. 3. 4.
불면증의 원인과 증상 그리고 치료 방법 수면 의원이 따로 있을 정도로 불면증을 가지고 있는 분들이 많아지는 것 같습니다. 이 불면증의 원인이 무엇이고 어떤 습관으로 비롯되었는지, 또 치료할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 불면증의 시작, 정의와 원인 불면의 밤 이라는 말이 있을 정도로 좋은 환경에서 수면을 청하더라도 꽤 오래 잠을 이루지 못하는 것을 불면이라고 말을 합니다. 보통 잠드는 것이 힘들고, 자다가 깨다가를 반복하거나, 잠을 설치는 등의 증상을 보입니다. 만약 몇 주 이상 이런 증상이 지속되고 피로감이 계속된다면 불면증을 겪고 있다고 보시는 게 맞습니다. 체온을 유지하는 멜라토닌과 맥박이 떨어질 때 수면을 취하게 되는데 이런 멜라토닌이 부족하거나 맥박이 정상적이지 않을 경우 수면 장애가 온다고 봅니다. 불면증의 원인을 두고 기.. 2023. 2. 22.

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